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粗粮也能做糕点?用玉米粉做这种饼吃,大人减肥,小孩健脑,简单

粗粮中含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,还能让人体保持水分充足,所以多次粗粮是非常好的。现在人们的生活水平提高了,生活质量也好了,基本上吃的都是大米、白面等细粮。粗粮和细粮的不同是,颗粒都比较大,很粗糙,吃起来口感没有细粮那么细腻。但是如果我们换一种烹饪方法,就能让粗粮也拥有软嫩鲜甜的点心般的口感,从此让家里的大人小孩都爱上吃粗粮。

在种类繁多的粗粮里,玉米粉是非常受欢迎的,旧社会穷人们都用它来做窝头的。玉米粉还有很低的热量,还含有很多的纤维素,能让人产生饱腹感,方便减肥,还能预防发生便秘。玉米含有的淀粉,需要很长时间才能被消化,所以不会那么快就饿了。同时玉米还拥有很多的维生素E,多吃对皮肤好,所以玉米食品很受减肥和爱美人士的喜爱。

玉米晒干后,用磨磨成玉米粉,可以制作多种糕点,口感也很细腻,味道香甜可口。牙齿不好的人啃不了玉米,但是可以吃玉米糕点。比如玉米饼,可以让肥胖的人有饱腹感,就不会吃那么多食物,从而有利于减肥。玉米中含有的各种营养物质,男女老少都可以吃。可以帮助孩子的大脑发育,是一种很不错的益智食品。家里有小孩,一定要多给他吃玉米做的食物。小编和大家分享一道【奶香玉米饼】的做法,松软香甜,小孩健脑,大人减肥,男女老少皆宜。

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