有时候你觉得瘦身很难是因为身体太僵硬，提高身体柔软性可以让你快速形成易瘦难肥的体质、提高身体的代谢能力，加速燃烧脂肪。然而柔韧度可不是一朝一夕就可以增强的哟，但是如果练得对，还是可以让你比较快的软下来。今天给大家推荐6个瑜伽体式，针对身体不同僵硬部位进行拉伸，让身体越练越柔软，回归少女体态，一起来学习吧。

每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰。“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作。对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。练习时两腿跪地，两手十指张开扶地，手臂和大腿都垂直于地面。吸气，伸展脊椎，抬头，抬臀。呼气，弓背，低头，收尾骨。吸气，右腿腿向后，左臂伸展向前，呈一直线。呼气，右脚尖轻轻贴地。弯曲右腿抬起，左手抓右腿。呼气下落，反面亦然。