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    减肥5年,体重纹丝不动,解决了3个问题之后,最终瘦到了90斤

    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-12-07 20:21:55
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    减肥多年,对于健身和减肥的理论知识,自然是一套一套的,唯一的问题在于,自己减肥四五年,从来没有瘦下来过,满肚子的减肥知识,奈何最终只能做个胖子!

    减肥失败了无数次之后,发现自己之所以失败,主要是有3个原因:1、喜欢吃;2、没有自制力;3、欲速则不达。相信这也是很多种减肥多年没有瘦下来的主要原因,明白这些问题之后针对性解决,才最终从126斤瘦到了现在88斤。

    首先说喜欢吃这件事,这件事的解决办法就是,准备一大堆低卡的零食,自制做一些低卡的零食,并且练出一身好厨艺。

    减肥无非是限制热量,并不代表低热量的食物就不好吃,像零食和一些鸡肉丝、风干水果干、水果、海苔、低卡果冻等,家里能吃到的零食,全都是限制热量的那种。

    其次,自己也会自己做一些低卡的烘焙小饼干,用紫薯等做一些小点心,一样能解决嘴馋,还不用担心发胖。

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