• 微博
  • 微信微信二维码
  • 广东省人民政府首页  >  要闻动态  >  广东要闻

    人的最佳睡眠时间是几点睡到几点,多久最宜?听听医生怎么说

    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-12-10 04:25:11
    【字体:

    沈阳哪里找人帮生孩子【电/徽V信:156★2333★9999】-【AA69助孕网(www.aa69.com)】-█2004年开创首家专业性公司█15年诚信历史,1万多成功案例█专业的流程体系█行业标杆品质!武汉一男子假借网上招聘骗财骗色获刑,受害女孩平均仅19岁


    睡眠对于每一个人都是非常重要的,人需要恢复体力以及脑力靠的就是它。睡眠对于大家来说都是大事,那么,什么才是一个人最佳的睡眠时间呢?如何才能做到健康睡眠呢?相信大家都非常想知道答案,下面给大家讲解一下。

    一、人的最佳睡眠时间。

    那么,什么时候起床最合适呢?黎明起床,如果是冬季或者春季的话,可以适当推迟一点。已经有实验证明,每天早上6点,属于生物钟高潮的顶峰,这时候起床是最适合的,它会让人一天都会精神饱满。而起床以后的这段时间,属于一个人精神最好,精力最旺盛,如果用于工作或者学习,都是最佳的时间段。

    专家已经明确指出,每个人都有自己的生物钟,大概晚上10点至11点左右会有一次低潮,这时候容易让人进入到深度睡眠状态。所以建议大家最好的上床休息时间为晚上21点至22点之间。如果由于其他的原因在凌晨还没有入睡的话,那基本上就会影响到我们的睡眠质量了。尤其是那些中老年人以及受失眠痛苦的人更是如此。

    二、人的最佳睡眠时长。

    相关文章

  • 渭南代生孩子价格:斯里兰卡洪灾已致122人死亡97人失踪50万人受灾(图)
  • 莱芜助孕多少钱:人体冷冻行业鼻祖美国公司阿尔科:冻人已有41年,争议仍存
  • 攀枝花助孕费用:军训季“叠被神器”热销:有学校通知禁用,伸手一抖就露破绽
  • 盐城助孕:拍X光、做B超、DNA检测…航空发动机怎样做“体检”?
  • 衢州助孕费用:菲军方回应南部学校遭袭事件:5名平民被挟持
  • 包头哪里找人帮怀孕:调查:全球83%自来水受塑料污染美国污染率最高
  • 阜阳代生宝宝:埃及军队位列全球军力榜十强?“后进”以色列笑而不语
  • 晋城哪里找人代生孩子:法国议会选举第一轮投票结束马克龙所在党领先(图)
  • 庆阳代生孩子:知名汽车自媒体人闫闯试驾现场过失撞死摄影师
  • 焦作代生孩子价格:女子自家院子种菜施肥被告知侵犯别人的相邻权
  •                     
    版权所有:南方新闻网 粤ICP备05070829 网站标识码4400000131
    主办:南方新闻网 协办:广东省经济和信息化委员会 承办:南方新闻网
    建议使用1024×768分辨率 IE7.0以上版本浏览器
    沈阳哪里找人帮生孩子_育儿百科31642_育儿门户网
    您好,欢迎访问思科兴净化制品有限公司! 联系我们|收藏本站
  • 首页
  • 产品中心
  • 新闻中心
  • 联系我们
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 企业动态
  • 行业资讯
  • 必赢bwin苹果版如此重要,该如何选择?

    众所周知必赢bwin苹果版能有效地保护呼吸系统免受外界粉尘、唾沫、病毒等微小颗粒的袭击,从而保护人体健康。世界上最先使用必赢bwin苹果版的是中国。古…...

    查看详情+
  •   电   话:0755-23698801  0755-23698809
  •   手   机:13600420356
  •   邮   箱:1730307972@qq.com
  •   地   址:深圳市光明新区新湖街道公明楼村索硕泰路世峰科技园L栋4楼
  • 思科兴净化制品有限公司 版权所有 备案号:粤ICP备19080916-1号

    粤公网安 44031102000381号

    服务热线:0755-23698809 公司电话:0755-23698801

    客服QQ:1730307972

    地址:深圳市光明新区新湖街道公明楼村索硕泰路世峰科技园L栋4楼

  • 返回首页
  • 联系电话
  • 短信咨询
  • 关于我们