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    晚上几点睡才叫“熬夜”?专家给出了“答案”,很多人都想错了

    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-12-09 23:39:57
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    在这个科技大爆炸的时代,所有东西在向智能方面去贴近,手机就是这个在社会上很成功的一个产物,现在的很多年轻朋友都会整天抱着个手机嘻嘻哈哈,不管是吃饭还是睡觉都将手机放在身边并且时不时的打开看,到了晚上过度沉迷于其中,甚至有相当一部分天天都是如此,熬夜对身体的危害是非常大的,那么晚上几点睡才叫“熬夜”?原来这个“答案”,98%的人都想错了。

    从中国的医生口述可以很清楚的知道,在晚上十一点到凌晨一两点的时候这段时间是心脏和肾脏休息的时间,假如你在这个时间段里面仍然保持着清醒的状态,那么你的心肾功能会受到一定的影响,并且这些人体的重要器官还有很大的可能会生病,而且在这段时间内你的情绪起初会开始亢奋。

    并且你的生物钟会被你熬夜搅的混乱不清,进一步的让身体内分泌失调,造成人体不能很好的进行新陈代谢。因此熬夜本就是一个对身体上危害巨大的事情,假如被外界的东西加以刺激心脏和肾脏将会受到一定程度上的创伤,而且在现如今的社会上因为熬夜从而导致死亡的人也不在少数。

    因此应该要让我们身体的器官在相应的时间受到合理的休息,成年人一天的睡眠时间应该在八小时以上,当然睡多了也不好,要想得到健康的身体还需要长时间坚持锻炼,以促进身体的新陈代谢。为此,你是怎么看的呢?

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