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    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-08-26 17:29:39
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    女性不想早衰,不妨多吃四种食物,排毒润肠,越来越健康

    韭菜炒蚕蛹

    韭菜是中国一种很古老的蔬菜,在夏季很多朋友在吃烧烤时喜欢烤韭菜,可谓是口味独特?。涫稻虏说某苑ɑ褂泻芏?,其中韭菜搭配蚕蛹就是很健康的一种搭配,韭菜含有丰富的膳食纤维,是促进排毒的重要物质,有助于肠道的通畅,帮助缓解便秘,缓解食欲不佳的症状,蚕蛹是高蛋白食物,常吃还能增强身体免疫力。

    苤蓝是一种常见的食材,食用方法也是很多种的,有着丰富的钙、维生素和粗纤维,经常食用苤蓝对身体的健康是非常有益。富含膳食纤维,能加快肠胃蠕动,帮助毒素排出体内。还能帮助人体补充钙质。提高免疫:另外苤蓝入肾经,能增强肾脏功能,让体内多余的水分及时代谢掉。对健康有非常大的好处。

    补血菜,又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜。是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物。叶背紫红、香气浓郁,耐荫耐粗放管理,可盆栽观赏,有补气血之功。不仅含有丰富的铁元素,钙元素,是补钙高手,女性不想老太快,要常吃此菜,皱纹少了,大肚子平了,皮肤细腻了。

    荠菜被古人誉为“灵丹草”,是“天然之珍”。专家们指出,荠菜作为一种野菜,深受人们的喜爱,绝不是偶然的。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者,是因为它富含氨基酸达11种之多。荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

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