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日常生活中最常见的减肥方法就是节食,因为只有消耗大于摄入的卡路里,才能瘦,不过减肥可≠挨饿!记住这13种低热卡食物,饱腹感超强还减肥,让你越吃越瘦!燕麦

很多健身的朋友选择在早餐吃一些燕麦来代替主食,因为燕麦的热量远远低于米饭,而且富含丰富的膳食纤维,能够带来强烈的饱腹感,同时燕麦有助于促进肠胃蠕动,帮助消化,有便秘困扰的朋友可以多吃些燕麦来代餐~

番茄

番茄是减肥人士的最爱,一方面番茄热量很低,另一方面,番茄富含丰富的番茄红素和柠檬酸。柠檬酸能够促进糖分代谢,燃烧脂肪,番茄红素能够抑制脂肪细胞增多,吸收多余脂肪,而且番茄富含的食物纤维和果胶可以加快肠胃蠕动,有效帮助我们减肥~

洋葱

外国人特别爱吃洋葱,经常会用洋葱来搭配高热量、高脂肪的食物,缓解油腻~

紫薯

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