汕尾找代妈

2020-04-10 07:16:16 来源:汕尾找代妈(★www.aa69.com★)

一锅大杂烩,吃齐国标营养,长个、护眼,降血脂,身体棒

营养学家说一周要吃够25种食物,一天要吃够12种食物,那么一餐至少吃五六种食物,这样才能达到营养均衡。

我数了下俺今天做的这锅牛肉炖,有十种食材:牛肉、土豆,胡萝卜、甜椒、苹果,花生米、豌豆、洋葱、生姜和小葱,我没有煮米饭,也没有配馒头,就这么一人来一盘营养全面又丰盛,这种吃法也是北欧人的家常。

说道北欧人吃饭,真的是比较简单,不过该有的营养也算是都有了吧。

晚餐基本上是以土豆为主食,土豆的营养价值要比米饭和馒头要好许多。

再说说他们的蔬菜,最常见的就是胡萝卜、西红柿和洋葱。

胡萝卜护眼,提供胡萝卜素。

洋葱抗菌消炎,降血脂。

西红柿富含维生素C,抗氧化。

【杂蔬牛肉炖】

责编:x55jc20200108

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