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    比肉更容易发胖的4种蔬菜,你却经常吃,还傻傻的认为能减肥

    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-10-21 12:58:57
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    很多朋友都存在这样一个误区,觉得在减肥的时候,肉类不能吃,因为肉类的热量非常高,所以在减肥的时候干脆把肉戒掉,其实长胖和吃肉没有直接关系,长胖是因为脂肪堆积,热量过高,而肉类不一定就热量高,关键看你怎么选,比如在减肥时期,吃鸡胸肉和鱼肉,牛肉不但不会胖,反倒还有助减肥,而有的人天天不吃肉,只吃菜,不但没瘦还胖了?那是因为没有选对蔬菜,今天小编就为大家分享下比肉更容易发胖的4种蔬菜,你却经常吃,还傻傻的认为能减肥

    1.红薯

    相信之前就有很多人用吃红薯的方式减肥吧?觉得红薯中有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动还能缓解便秘,这些说法是没有错,但你想过红薯的热量吗?每100克红薯含有碳水化合物24.7克,热量99大卡,和米饭类似。如果吃米饭的同时又吃了红薯,相当于吃了两份主食,会导致碳水化合物摄入超标,体重会不知不觉飙升,简直比吃肉还胖!

    2.土豆

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