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    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-06-27 02:05:00
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    人到中年,鸡鸭要少吃!多吃这几种食物,一口气爬5楼

    人到中年,鸡鸭要少吃!建议多吃这几物,上楼有劲精力足

    1、无花果

    市面上的无花果,肉质不鲜美,而且吃起来口感差,换成土耳其大无花果,味道好,口感佳。

    无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,抑制色素沉淀,延缓细胞的衰老,增强各个脏器的功能,起到美容养颜的作用。

    2、椰枣

    椰枣有“沙漠面包”的美称,富含维生素、微量元素以及各种矿物质,对人体非常有益。

    正宗伊拉克椰枣也叫波斯枣,儿时的回忆,50年代有钱才吃得起的椰枣香甜软糯。

    椰枣营养丰富,富含果糖,因果糖血糖生成指数最低,所以可供糖尿病患者适量食用。

    3、小香薯

    小香薯是一款十分常见的粗粮,常吃粗粮对于女性来说十分有益,能较快的促进肠道蠕动。

    红薯干中含有的丰富的矿物质成分,可以补充人体所需要的营养,有助于预防营养不良。

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