三门峡代生孩子

2020-02-21 09:56:06 来源:三门峡代生孩子(★www.aa69.com★)

对于累了一天的上班族,当天最幸福的事情莫过于晚上的休息了,躺在床上后人会非常放松。保证充足的睡眠时间,不仅可以让身体有一个调整,还对身体健康有益。

除了晚上的睡眠以外,也有很多人养成了睡午觉的习惯,他们称这样做可以提高下午的功效效率。据相关的午睡调查研究上还发现,我国有将近8成以上的人都有睡午觉的习惯。

但对于美国人却不一样,只有大约1成左右的人才会睡午觉。从这里我们可以看出,中国人喜欢午睡,美国人很少午睡。

那不午睡会不会影响身体健康呢?

其实大家对这个问题不用看的那么重,每个人的情况不同,对于因为晚上熬夜、加班等各种原因的人,晚上的睡眠时间只睡了6个小时,而对于正常成年人睡眠的标准是每天睡7到8个小时。

那么就可以睡午觉,并且还能帮助人们更好地达到全天的睡眠目标,对身体健康是最有利的。

另外,对于已经养成了睡午觉习惯的人,如果不睡下午办公总是昏昏沉沉的,效率会大大下降,有这种情况的人是更适合睡午觉的。

但因为每个人的习惯不同,有的人喜欢睡午觉,有的人不喜欢,对于不睡午觉还丝毫没有影响的人就不必这样做,对身体没有坏处。

有的人还疑惑,为什么我国人喜欢睡午觉,而美国人不喜欢睡午觉呢?其实和几种原因有关。

跟午餐吃的食物有关:

我国人讲究的是一天吃三餐,午餐更是少不了的。午餐包括主食、蔬菜、肉类等等,随着我国的发展,人们所食用的主食到现在是逐渐精白米面化,喜欢吃高碳水化合物的食物。

虽然这种物质是人体所需的成分,但在午餐食用过多,尤其是对于糖尿病患者,会增加餐后血糖上升的幅度。而机体为了稳定血糖,会分泌大量的胰岛素,这时色氨酸进入大脑后,转变成血清素,最后诱发了人们犯困。

对于吃得越多的人,越容易出现这种情况。相比于我国人的这种习惯,美国人的午餐摄入的碳水化合物含量较少,他们是非常精神的。

和人们对午睡的态度有关:

据相关的调查发现,美国人不喜欢在公共场合午睡。我国人却不在乎,即便是在人来人往的公园,在天气热的时候,对于劳累了半天的工人也不会在意,会躺在公园长椅上适当的小憩。

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