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2020-02-25 19:35:03 来源:南阳找代妈(★www.aa69.com★)

失眠比较常见,几乎所有人都有过失眠经历,长期失眠的患者一般是由于心理因素,环境因素,或者药物因素引起的症状,比如紧张焦虑,情绪激动,心情烦闷,精神紧张,过度劳累,空气流通性不好,噪音太大,环境太亮,或者某些药物的副作用都会导致失眠。

引发失眠的原因众多,有环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、药物因素等,其中环境因素和精神因素占有重要地位。偶尔失眠对身体并无大碍,但长期严重失眠将对人们的身体健康产生不同程度的损害。

失眠症的定义:

失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和躯体疾病所引起。得了失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑,眼袋明显、皮肤松弛,面色晦暗,还会带来一系列的机体损害,包括思考能力减退,警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌功能紊乱等。

严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系,每晚平均睡7小时的人寿命最长,即使是年轻力壮的年轻人,若长期每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群,则会形成"睡眠赤字",导致"健康透支",加速衰老,缩短生命周期。

当今社会,由于经济和科技的快速发展,大多数人处于高度紧张和强烈竞争压力之下,也有处于烟酒交际生活无度之中,生活节奏和睡眠规律经常被打乱,常常处于超兴奋和过度思虑状态,并受到多种因素的干扰,造成失眠频发和连续失眠,甚至长期失眠。

目前,社会出现越来越多的失眠人群,直接影响到工作效率、学习效果、人际关系、健康状态,对个人身心及社会都带来诸多不利。

失眠症的治疗:

患失眠症者,长期受失眠困扰,十分痛苦。历来西医用镇静剂、催眠剂、安定剂,可以一时也是暂时解决睡眠问题,但不能持久地、连续地、彻底解决。有些人不得不每天服用,形成药物依赖。

吃什么能治失眠?北大教授:数羊、喝牛奶都没用!1招快速解决,治疗失眠并不难,数羊、喝牛奶这些都没用!烧开的水放一勺芝宁多糖,每天早晚喝,改善焦虑抑郁症状,这才是治疗失眠的正确方法。芝宁多糖是药用赤芝的提取物,富含多种活性因子,多糖、三萜、腺苷、氨基酸、微量元素等,补血益气,调节神经紊乱,改善失眠引起的焦虑抑郁,阻断失眠的恶性循环。

失眠患者睡前一定避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影电视、小说,也不要想过度悲伤的事,使精神放松,则利于入睡治疗失眠,从临床应用上看,如果是轻度失眠,以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者,建议结合以上疗法并服用药物治疗。对于服用西药控制睡眠的患者,在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性,让病情进一步恶化。

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