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    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-08-21 11:06:06
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    晚上睡多久,决定你活多久,你的年龄该睡多长时间?一张表告诉你

    ▲睡觉对健康有着至关重要的作用。

    每天起床第一句:自己为啥要晚睡!对于晚睡,一万个人有一万个理由:“因为手机太好玩,白天没空玩”、“只有晚上才是属于自己的时间,舍不得睡”、“就是想再等等,具体等什么,我也不知道”。1晚上睡多久,决定你生啥病、活多久

    我们都知道,睡眠是生命得以延续的保障,给我们提供充足的精力,来完成各种进食、学习和工作。如果长期睡眠不足,身体将会发生这些变化。

    01 变丑

    经常睡不够,会明明白白表现在你的脸上:脱发、黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、脸色发黄……

    02 变傻

    睡眠科学家发现,睡眠不足造成毒性蛋白在脑内堆积,可能引发阿尔茨海默?。荒芊癖Vこ渥愕乃呤且桓鋈宋蠢椿岵换峄及⒍暮D〉闹匾蛩?。

    03 伤精毁卵

    睡眠不足还会引起内分泌紊乱,影响精子的生成和储存。

    睡眠与性激素,尤其是雌激素水平有着很密切的关系。长期缺觉会影响雌激素的合成和释放,影响卵巢甚至成为其早衰的隐藏推手。

    04 诱发癌症

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