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2020-01-26 00:52:14 来源:遵义助孕公司(★www.aa69.com★)

一个健康的成年人需要睡多长时间才能保证其健康呢?许多人都会回答,8小时。一些睡眠偏少的人总是会带着困惑去询问医生,睡眠不足8小时,是不是病了?而很多医生也在治疗病人时千叮万嘱要确保8小时的睡眠。可见“8小时睡眠”已经深入人心了。

诚然,“8小时睡眠”是有一定的科学根据的。曾经有一项百万人的问卷调查发现,成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占绝大多数,约为80%。另一项800人的调查结果为,平均睡眠时间为8.5小时。在实际生活当中还有一些长睡眠者,他们天的睡眠时间在10~11小时,但这种情况仅占总人数的1%~2%。在这种结果的平均值下,人们便逐渐形成了8小时睡眠的意识。睡足8小时也被大多数成年人视为健康的一个重要标准直奉行着。

然而,生活中不少事实证明,8小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间。

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