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2020-01-20 邯郸临漳天气

多云,今日最高气温 6 ℃,最低气温 -4 ℃,风向风速:微风,降雨概率:7%

大家都希望自己赘肉变少,精神变好,然而这两个简单的诉求都是和运动都是息息相关的,俗话说“运动能敲开永生的大门”,然而运动也是分春夏秋冬的哦,现在小编来告诉大家什么运动适合当季!

自行车

骑自行车锻炼不但能强身健体,还对改善记忆力有极大的帮助。据美国《男性健康》杂志近日报道,美国加州大学的一项新研究发现,每天骑自行车有助于改善记忆力。

柔身球

柔身球在遵守接抛球规定的前提下,练习者可以任意的创新动作,使用多种隐避、转体等接抛球动作,在运动中可随机应变,随机联合各种动作,在复杂的情况下辨清势态,创意性地做出决择的能力,达到愉悦身心的效果。

篮球

篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

相信有不少朋友平常没有运动的习惯,也自然对于运动很摸不着头脑,不知道要注意哪些问题。下面,就由小编给大家分享一下运动时需要注意哪些事项吧!

要想通过体育锻炼取得良好的效果,必须持之以恒,决不能"三天打鱼,两天晒网"。最好是每天坚持锻炼,每次锻炼半个小时左右;实在有困难时,每周锻炼不应该少于3次。同时,要合理地安排好时间,养成按时锻炼的良好习惯,注意掌握适当的运动量

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