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    快手菜,炒方便面,做法简单,超级美味,10分钟搞定

    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-09-22 07:38:28
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    每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

    用料:方便面一袋(大家选自己喜欢的牌子就可以) 火腿肠一根 鸡蛋2个 小白菜2颗 胡萝卜1/4根 圆白菜50g

    炒方便面的做法:

    水大火煮开下方便面煮2分钟捞出过冷水,沥干水份。

    方便面拌入半勺老抽,半勺白砂糖,1勺香油,拌匀!

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